МУСКУЛНА ТРЕСКА НА КОРЕМА СЛЕД ТАЙ МАСАЖ: СЪВЕТИ

Мускулна треска на корема

Мускулна треска на корема (DOMS) често се появява 12–48 часа след интензивна активност или по-дълбок масаж. Ако усещате болезненост, стягане или чувствителност в коремните мускули след посещение в Thai Spa, това най-често е нормална реакция на тъканите и отминава за 2–5 дни.

Какво представлява мускулната треска на корема (DOMS)?

DOMS е временно състояние на болезненост и скованост, причинено от микроразкъсвания в мускулните влакна. При коремната област това може да се прояви като чувствителност при кашляне, смях или при ставане от леглото.

• Начало: 12–24 ч. след натоварване/масаж
• Пик на симптомите: 24–72 ч.
• Отшумяване: до 5–7 дни (обичайно по-бързо)

Защо се появява мускулна треска на корема след тайландски масаж?

Тайландският масаж комбинира натиск по енергийните линии, разтягане и дълбока тъканна работа. Това може да „събуди“ по-рядко използвани мускули, включително коремните, и да предизвика адаптивна болезненост.

• Дълбок натиск и миофасциално освобождаване: активира чувствителни точки и повишава кръвотока.
• Стречинг и мобилизации: раздвижват фасции и мускули, което е полезно, но може да доведе до краткотрайна чувствителност.
• Ново или по-интензивно натоварване: ако е първа сесия или сте избрали по-интензивна техника.

Как да се справим с мускулна треска на корема след тайландски масаж?

След посещение в Thai Spa, много хора могат да изпитат мускулна треска, особено ако са нови в тайландските масажи или са избрали интензивна терапия. Това е нормално и обикновено отминава след няколко дни. Ето ефективни и щадящи техники за по-бързо облекчение:

• Хидратация: Пийте достатъчно вода през деня. Добрата хидратация подпомага циркулацията и възстановяването на мускулите.
• Лека физическа активност: Разходка 15–20 минути или нежни движения на торса (без усуквания до болка) поддържат кръвотока и намаляват сковаността.
• Топли компреси: Прилагането на топъл компрес/подгряваща подложка за 10–15 минути 2–3 пъти дневно отпуска тъканите и облекчава болката.
• Масаж: Лек, повърхностен самомасаж по посока на часовниковата стрелка върху коремната област. В Thai Spa предлагаме специализирани възстановяващи терапии, насочени към релаксация и балансиране.
• Отдих и сън: Дайте на тялото си време да се възстанови. Качественият сън ускорява регенерацията.

Нежна мини-рутина за 24–48 часа

1. 3–5 мин. диафрагмално дишане (ръка върху корема, бавно вдишване през носа).
2. Топъл компрес 10 минути.
3. Кръгови, много леки поглаждания на корема (60–90 секунди).
4. Кратка разходка и чаша вода.

Какво да избягвате при мускулна треска на корема

• Интензивни коремни упражнения (планк, коремни преси) в първите 48–72 часа.
• Силно усукване/хиперекстензии на торса до болка.
• Силен директен дълбок натиск върху болезнени точки.
• Дехидратация и пропускане на хранене.

Превенция: как да намалите риска от мускулна треска на корема

• Преди сесия: Хидратирайте се, хапнете леко 1–2 часа предварително и споделете с терапевта желаната интензивност.
• По време на масажа: Комуникирайте усещанията си; коригирайте натиска, ако е нужно.
• След сесия: Лека активност, топли компреси, достатъчно сън и прием на течности.

Кога да потърсите медицинска консултация

• Остра, пронизваща болка, която не намалява 48–72 часа.
• Силно подуване, видима деформация или подозрение за херния.
• Придружаваща температура, гадене или силна чувствителност при лек допир.

Не забравяйте, че Thai Spa предлага уникални масажи и терапии, които не само че ще ви помогнат да се отпуснете, но и да се чувствате по-добре след интензивно изживяване. Посетете ни, за да преоткриете своя баланс и виталност.

За повече информация относно тайландските масажи и техните ползи, можете да посетите нашия уебсайт.

Често задавани въпроси за мускулна треска на корема

Нормално ли е мускулна треска на корема след тайландски масаж?

Да. Краткотрайната чувствителност е често срещана при по-дълбоки техники и обикновено отшумява до няколко дни.

Колко време продължава болезнеността?

Обичайно 2–5 дни, с пик между 24–72 часа след масажа или натоварването.

Мога ли да тренирам коремните мускули?

Изчакайте 48–72 часа и започнете с леки упражнения без болка. Постепенно увеличавайте интензитета.

Помага ли редуване топло/студено?

Да, при някои хора редуването (контрастна терапия) намалява чувствителността. При корема избирайте умерени температури и кратки приложения.

Кога да се консултирам със специалист?

При остра, влошаваща се болка, подуване, съмнение за херния, температура или силен дискомфорт при лек допир.

Подарете релаксация и благополучие с ваучер от Тай Спа

Искате да споделите магията на автентичното тайландско спа изживяване с вашите близки? Нашите подаръчни ваучери са идеалният начин да зарадвате специален човек с незабравимо преживяване за релаксация и обновление.

• Персонализирани ваучери: Изберете измежду различни стойности или конкретни процедури, за да създадете перфектния подарък.
• Лесно закупуване: Купете ваучер онлайн само с няколко клика и го получете веднага по имейл.
• Гъвкавост: Нашите ваучери са валидни за 4 месеца, давайки на получателя достатъчно време да ги използва.
• Елегантна презентация: При заявка, можем да изпратим и физически ваучер в луксозна опаковка - перфектно за специални поводи.

Независимо дали търсите подарък за рожден ден, годишнина, или просто искате да покажете на някого, че мислите за тях, ваучерът от ThaiSpa.bg е подарък, който ще бъде истински оценен и запомнен.

Запазете своя час сега или изненадайте любим човек с подаръчен ваучер. Направете първата стъпка към по-балансиран и здравословен начин на живот с Тай Спа. Позволете ни да ви покажем истинското значение на тайландското гостоприемство и експертна грижа.