Как да се подготвим за масаж и спа процедура?

Здравейте и добре дошли в Тай Спа!

Ако никога досега не сте опитвали тайландски масаж или се чудите какво да очаквате, тук ще намерите всичко, което трябва да знаете. Предлагаме два основни вида масаж - традиционен тайландски масаж на тепих (без масла) и тайландски масаж с масла. И двата предлагат уникално изживяване, в зависимост от това какво търсите - активна терапия или дълбока релаксация.

Преди масажа - как да се подготвите

За да се почувствате напълно комфортно и да извлечете максимална полза от масажа, е добре да имате предвид следното:

✅ Лека храна преди масажа
Избягвайте обилно хранене поне 1 час преди резервацията.

✅ Пристигнете малко по-рано (10–15 мин)
Така ще започнете сесията спокойно, без бързане и напрежение.

✅ Споделете с рецепция, ако имате:

  • Болка или дискомфорт в конкретни зони.
  • Гъдел, травми, напрежение.
  • Алергии към масла или аромати.
  • Предпочитание за по-нежен или по-интензивен натиск.

✅ Отидете до тоалетна
Масажът може да продължи 60-90 минути. Спокойствието започва с физически комфорт.

✅ Свалете бижута и аксесоари
Обеци, гривни, колиета, пръстени и часовници могат да пречат или да причинят дискомфорт по време на процедурата.

✅ Изключете или заглушете телефона си
Подарете си време без разсейване. Това е Вашият момент.

✅ Облекло:

  • За масаж на тепих: ще получите удобни и свободни дрехи от нас.
  • За масаж с масла: ще бъдете покрити с кърпа, а маслото се нанася директно върху кожата.

По време на масажа - какво да очаквате

Традиционен тайландски масаж на тепих

  • Извършва се на тепих на пода в различни позиции - легнал по гръб, по корем, настрани и седнал. В тези пози ще бъдете поставени с помощта на терапевта.
  • Използват се техники като натиск, разтягане и усукване.
  • Подобрява гъвкавостта, енергията и подвижността.
  • Напомня на "пасивна йога" - Вие не се движите активно, но тялото Ви работи.

Традиционен тайландски масаж с масла

  • Извършва се на масажна маса, с топли, ароматни или неутрални масла.
  • Движенията са плавни и ритмични, подходящи за отпускане и намаляване на стреса.
  • Масажът подхранва кожата и успокоява нервната система.

📣 Важно: Можете да споделите по всяко време, ако желаете промяна в натиска или избягване на определени зони.

След масажа - какво следва

✅Починете за няколко минути
Не бързайте да ставате веднага. Дайте си поне 5 минути, за да се върнете бавно към реалността. След по-дълбока терапия (особено при масаж на тепих) е възможно леко замайване, затова е добре да станете бавно и внимателно.

✅Облечете се удобно и топло

  • След масаж кожата и мускулите са по-чувствителни. Облечете се в меки, удобни и покриващи дрехи, които няма да стягат или да предизвикват триене и които ще предпазят тялото Ви от схващане.
  • Ако сте избрали масаж с масла е възможно да остане лек филм от маслото - не бързайте да се къпете, оставете го да подхрани кожата.

✅Избягвайте течение и рязко охлаждане
След масажа порите на тялото са отворени и кръвообращението е активно, затова не стойте на течение, не сядайте директно пред климатик или отворен прозорец и не ходете с мокра коса или боси крака навън.

✅Пийте вода
Масажът активира лимфната система и освобождава токсини от мускулите. Водата помага на тялото Ви да ги изхвърли. Пийте поне 1-2 чаши вода в първите 30 минути след масажа. Избягвайте алкохол и кофеин поне няколко часа - те дехидратират и пречат на възстановяването.

✅Възможни усещания след масажа:

  • Възможно е да се почувствате сънливи, отпуснати или, напротив - заредени с енергия. И двете реакции са нормални.
  • Ако усетите лека болезненост в мускулите - това е естествено, особено при първи масаж, след по-дълбока терапия или по-сериозни схващания. Това чувство изчезва обикновено до 24-48 часа.
  • Дълбоко отпускане и свежест.
  • По-мека и подхранена кожа (при масаж с масла).

✅Оставете си време за почивка
Не планирайте физически натоварвания веднага след масажа - изчакайте поне 24 часа. Добре е да избягвате фитнес, тежка физическа работа или стоене дълго време прав/седнал.

✅Споделете усещането си
Ако след масажа усещате дискомфорт, нещо Ви е направило впечатление или искате нещо по-различно следващия път - кажете ни! Вашето усещане е най-важно, а всеки масаж може да бъде още по-добър, когато е индивидуално съобразен с Вас.

Допълнете масажа с възстановяващи терапии

За да извлечете максимална полза от масажа и да се почувствате наистина балансирани - физически и емоционално - препоръчваме да комбинирате терапията с някоя от нашите допълнителни процедури за възстановяване и регенерация:

✅Солна стая (Халотерапия)

Какво представлява:
Престой в специално помещение, покрито със суха сол, където въздухът е наситен с микроскопични солни частици, разпръсквани от халогенератор.

Ползи:

  • Подобрява дишането, изчиства дихателните пътища;
  • Намалява стреса и безпокойството;
  • Подпомага кожата при екзема, акне, псориазис;
  • Има силно релаксиращ ефект.

Кога се прави:

  • Преди масажа - за отпускане и по-добра оксигенация.
  • След масажа - за дълбока релаксация и засилване на ефекта.

Продължителност: 40 минути
Препоръчителна честота: 1-2 пъти седмично (няма проблем да се посещава всеки ден)

✅Инфрачервена сауна

Какво представлява:
Тяло се загрява с помощта на инфрачервени вълни, които проникват дълбоко в тъканите. Не загрява въздуха, а директно тялото.

Ползи:

  • Отпуска мускулите и ставите;
  • Засилва кръвообращението;
  • Подпомага детоксикацията чрез изпотяване;
  • Ускорява възстановяването след масаж или физическо натоварване;
  • Облекчава болки в гърба, кръста, врата.

Кога се прави:

  • Преди масажа - за загряване на тялото и по-лесно отпускане на мускулите (препоръчително преди масаж с масла).
  • След масажа – за засилване на ефекта и елиминиране на токсини (препоръчително след масаж на тепих).

Продължителност: 20/45/60 минути
Препоръчителна честота: 2-3 пъти седмично

✅Терапия с червена и инфрачервена светлина

Какво представлява:
Използва се специално LED осветление с червена (660 nm) и близка инфрачервена (850–940 nm) светлина, което достига до клетките и ги стимулира.

Ползи:

  • Стимулира клетъчната регенерация;
  • Подобрява състоянието на кожата (стягане, блясък, акне);
  • Намалява възпаления и ускорява заздравяването;
  • Облекчава мускулна умора и хронична болка;
  • Подобрява съня и циркадния ритъм.

Кога се прави:

  • След масаж - за възстановяване и клетъчно обновяване.
  • В отделни дни - като самостоятелна терапия.

Продължителност: 10/15/20 минути
Препоръчителна честота: 2-5 пъти седмично (в зависимост от целта - терапевтична или естетична)

💬 Ако имате въпроси или специфични нужди, не се колебайте да ни попитате - тук сме, за да направим изживяването Ви възможно най-приятно!