Целите на различните видове масажи са основно две: терапевтична и релаксираща. Въпреки това, добре е да изберете масаж според проблема, който имате. Затова ви препоръчваме първо да се консултирате със специалист и след това да решите какво точно искате. Предлагаме ви предварително да се запознаете с някои от най-модерните и ефективни масажи към момента.
Шведски масаж. За него са характерни умерен натиск, плъзгане, месене, триене и разтягане. С времето специалистите са доказали, че шведският масаж има терапевтичен ефект и помага при депресия, имунни проблеми и диабет. Освен това облекчава болката в гърба и рамената. Препоръчва се на хора, които страдат от хронично мускулно напрежение и прекомерно психическо натоварване. Ако за първи път отивате на масаж, всъщност не е лоша идея да започнете именно с този.
Дълбок масаж. Разпитайте внимателно масажиста си преди да поискате точно този масаж. Според някои хора той е доста болезнен, според други не толкова, но по общо мнение е изключително ефективен при мускулни травми.
Шиацу масаж е подобен на групата традиционни тайландски масажи. При него се използва специална система от точки, разположени по енергийните меридиани в тялото, за да бъде възстановен енергийният му баланс.
Класическите тайландски масажи ви помагат да постигнете единение между тялото, духа и ума. Облекчават мускулни и ставни болки и се препоръчват при депресии, прекомерно психическо или физическо натоварване. Действат релаксиращо и тонизиращо.
Краниосакрален масаж. Той, както и класическите масажи от Тайланд, комбинира аюрведически техники и познания с древна народна медицина. Краниосакралният масаж ви помага да балансирате тялото и ума си. С негова помощ може да се намали болката в гръбнака.
Ломи ломи е традиционен хавайски масаж. Той е малко по-инвазивен от традиционните тайландски масажи, въпреки че понякога го наричат масаж „Любящи ръце”. Включва дълги, плавни и ритмични удари. С негова помощ освобождавате мускулното напрежение.
Рефлексотерапия. При този масаж се натискат определени точки на краката и дланите, които отговарят на различните вътрешни органи. Стимулира енергийния поток и подобрява работата на нервната система. Лесно може да се научите и да го практикувате в домашни условия. Специалистите често го препоръчват при сериозни здравословни проблеми, като част от подкрепящата конвенционалното лечение програма.
Нищо не ви пречи да пробвате различни масажи, докато намерите подходящия за вас. Проблемът е само, че е необходимо да ходите редовно, за да усетите истинския ефект. Затова все пак ви препоръчваме консултация със специалист. А и, ако нямате сериозен здравословен проблем, може би е добре да се насочите към някои от традиционните тайландски масажи, ломи ломи или шиацу. Те ще ви тонизират и ще ви помагат да контролирате ежедневния стрес.
