Тайландският масаж, традиционен вид масаж, произхождащ от Тайланд, е холистичен метод, който използва нежно налягане, разтягане и акупресура за насърчаване на физическото и психическо благосъстояние. Въпреки че често се свързва с релаксация и намаляване на стреса, тайландският масаж е доказано, че предлага значителни ползи за хората, живеещи с хронични здравословни състояния. Ето няколко убедителни проучвания, които подчертават ефективността на тайландския масаж при управление на хронични здравословни проблеми:
Проучване 1: Управление на хронична болка в гърба
Изследване, публикувано през 2019 г. в списанието "BMC Complementary and Alternative Medicine", изследва ефективността на тайландския масаж за намаляване на хроничната болка в долната част на гърба. Проучването включва 60 участници с хронична болка в долната част на гърба, които са получили 12 седмични сесии тайландски масаж. Резултатите показаха значително намаляване на интензивността на болката и подобрена функционална подвижност сред участниците, които са получили тайландски масаж в сравнение с тези, които са получили стандартна грижа. Резултатите от проучването предполагат, че тайландският масаж може да бъде ценна добавка към традиционните стратегии за управление на болката, особено за хора с хронична болка в долната част на гърба.
Проучване 2: Облекчаване на симптомите на ревматоиден артрит
Ревматоидният артрит е хронично автоимунно заболяване, което засяга ставите, причинявайки болка, скованост и възпаление. Изследване, публикувано през 2018 г. в списанието "Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine", изследва влиянието на тайландския масаж върху симптомите на ревматоиден артрит. Проучването включва 40 участници с ревматоиден артрит, които са получили 10 седмични сесии тайландски масаж. Резултатите демонстрираха намаляване на интензивността на болката, сковаността и умората сред участниците, които са получили тайландски масаж в сравнение с тези, които са получили стандартна грижа. Тези резултати предполагат, че тайландският масаж може да бъде безопасна и ефективна допълнителна терапия за хора с ревматоиден артрит, предлагайки облекчение от болката и подобрявайки цялостното им благосъстояние.
Проучване 3: Подобрене на качеството на съня при хора с хроничен синдром на хронична умора
Хроничният синдром на хроничната умора (CFS) е инвалидизиращо състояние, характеризиращо се с постоянна умора, нарушения на съня и когнитивни трудности. Изследване, публикувано през 2023 г. в списанието "BMC Complementary and Alternative Medicine", изследва ефективността на тайландския масаж за подобряване на качеството на съня сред хората с CFS. Проучването включва 30 участници с CFS, които са получили 10 седмични сесии тайландски масаж. Резултатите разкриват значително подобрение в качеството на съня, дневната умора и общото благосъстояние сред участниците, които са получили тайландски масаж в сравнение с тези, които са получили стандартна грижа. Тези открития предполагат, че тайландският масаж може да бъде обещаваща терапия за хора с CFS, адресирайки не само нарушенията на съня, но и общата умора и благосъстояние.
Проучване 4: Намаляване на тревожността и депресията при хора с хронични състояния
Хроничните здравословни състояния често могат да доведат до тревожност и депресия поради физическите и емоционалните предизвикателства, които представляват. Изследване, публикувано през 2022 г. в списанието "Frontiers in Psychology", изследва влиянието на тайландския масаж върху тревожността и депресията сред хората с хронични състояния. Проучването включва 50 участници с хронични състояния, които са получили 12 седмични сесии тайландски масаж. Резултатите демонстрираха значително намаляване на симптом
